Selain penataan ruang kerja, kebiasaan kecil yang dilakukan sepanjang hari memiliki dampak besar terhadap kenyamanan tubuh. Rutinitas ringan dapat membantu menjaga postur tetap stabil tanpa perlu teknik khusus. Kebiasaan ini mudah diterapkan dan memberi ruang bagi tubuh untuk merasa lebih rileks.
Salah satu kebiasaan yang bermanfaat adalah mengambil jeda pendek. Berdiri, menggerakkan tubuh, atau berjalan sebentar dapat membantu mengurangi rasa kaku setelah duduk lama. Jeda satu atau dua menit setiap beberapa waktu membantu tubuh tetap aktif dalam ritme yang nyaman.
Peregangan ringan adalah cara lainnya. Gerakan sederhana pada leher, bahu, dan lengan membantu merilekskan otot yang menegang karena posisi duduk. Peregangan ini tidak perlu dilakukan secara intens; cukup dengan gerakan lembut agar tubuh terasa lebih bebas.
Selain itu, membiasakan diri duduk tegak dengan posisi yang nyaman dapat memberikan perbedaan besar. Mengatur jarak ke meja, menjaga kaki tetap menapak, dan memastikan bahu tetap rileks merupakan kebiasaan mudah yang mendukung kenyamanan tubuh.
Mengatur waktu istirahat mata juga penting. Menatap layar terlalu lama dapat membuat tubuh menyesuaikan posisi secara tidak nyaman. Mengalihkan pandangan ke objek jauh selama beberapa detik membantu mata dan tubuh kembali rileks.
Dengan menggabungkan kebiasaan-kebiasaan kecil ini, aktivitas bekerja terasa lebih ringan. Tubuh tidak cepat merasa lelah, dan postur tetap lebih stabil sepanjang hari.